Hábitos de vida saludable desde un paciente
Te invitamos a ver este video sobre los hábitos de vida saludables. Cuando vivimos con una condición crónica, debemos cambiar algunos hábitos de vida para poder mantener nuestro bienestar
Hábitos como la alimentación saludable y balanceada, una buena higiene del sueño, mantenernos activos y cuidar nuestros pensamientos y manejar el estrés nos ayudan a mejorar nuestra salud.
No siempre es fácil implementar hábitos de vida, así que quiero darte algunos consejos para poderlo hacer más fácil y duradero.
- Lo primero es que escoge algo que para ti sea importante y que quieras cambiar.
- Trata de hacerlo fácil
- No seas demasiado exigente contigo mismo
- Busca un sistema de recordación
- Trata de unir el hábito que estás tratando de adquirir con uno que ya tienes implementado
Nuestros hábitos dicen mucho de nosotros, nos hacen quienes somos. Como decía Aristóteles: “somos lo que repetidamente hacemos” Así que ¡comienza a cambiar tus hábitos y serás mejor persona!